ПРИЧИНЫ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА И ГАЗООБРАЗОВАНИЯ

Причины вздутия живота и газообразования, начинают исследоваться еще с первых дней нашего рождения нашими мамами, а иногда, может требоваться помощь медиков, если своими силами справиться не удается.
Время от времени, почти каждый из нас борется с вздутием живота — живот становится твёрдым, и мы чувствуем дискомфорт. Иногда, это становиться результатом недостаточного или неправильного образа жизни и питания, а иногда, и некоторых других, более серьезных проблем.
Представляем вашему вниманию возможные причины возникновения данных симптомов.

ЕДА В СПЕШКЕ

Кто — то ест слишком быстро, глотая избыток воздуха, который вызывает вздутие живота и отрыжку после еды — это технически называется аэрофагия. Каждый из нас с пищей заглатывает небольшое количество воздуха, которое может выйти через пищевод и рот. Некоторая часть воздуха удаляется в виде газа. Тем не менее, эти газы накапливаются в избытке в толстой кишке и вызывают вздутие кишечника. Тогда мы можем почувствовать полноту в области живота, тяжесть и боли в разных местах. Помните, что пища должна быть тщательно пережёвана.

ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

Пищевая непереносимость происходит, когда организм реагирует определенным образом на определенные продукты питания. Вздутие — это сигнал, который означает, что организм не переносит определенный продукт. Большинство из нас имеют непереносимость лактозы (присутствует в молоке и молочных продуктах), фруктозы (сахар присутствует в фруктах и меде) и клейковины (которую можно найти в некоторых зерновых). Пищевая непереносимость может вызвать метеоризм, может сопровождаться головной болью, рвотой, мышечной и суставной болью, появляется слабость, потеря концентрации, плохое самочувствие, проблемы с дыхательной системой или аллергией на коже. Важно отметить, что иногда симптомы появляются только через несколько дней, поэтому это может быть самой распостраненной причиной вздутия живота и газообразования.

ПРЕВЫШЕНИЕ КЛЕТЧАТКИ

Потребление клетчатки необходимо, так как она регулирует перистальтику и поддерживает регулярность дефекации. Однако её превышение может так же вызвать неприятные симптомы. Когда принимается излишнее количество нерастворимых волокон (его источником является в основном продукты из цельного зерна и отруби пшеницы), организм не может переварить их. Нерастворимые волокна действует как детоксикация — помогают эффективно очистить кишечник. Тем не менее, в большом количестве клетчатка может привести к вздутию живота или болям в животе — особенно для людей с чувствительной пищеварительной системой.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Неправильное питание очень часто вызывает вздутие живота. Неправильные продукты — те, которые не являются здоровыми. Таковыми являются сладости, подсластители и жевательные резинки. Метеоризму также способствует потребление жирных продуктов, тяжелых, готовых пищевых продуктов и питьевых газированных напитков. Что касается последнего, они содержат углекислый газ, что способствует метеоризму. Решение? Снижение вредных продуктов и побольше свежих овощей, фруктов, здоровых жиров, рыбы, злаковых, вода и травяные чаи.

МНОГО БОБОВЫХ ПРОДУКТОВ

В рационе овощи очень важны. Они содержат витамины, антиоксиданты и другие ценные элементы и ингредиенты. Тем не менее, причины вздутия живота и газообразования, кроются в некоторых из них и могут способствовать образованию и накоплению газа в кишечнике. Это, главным образом, относиться к бобовым — фасоль, горох, нут, соя. А также овощи такие как, капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, баклажаны, лук. Исключить их из своего рациона и употребляйте травы, которые хорошо помогают при метеоризме — майоран, тмин, базилик, орегано, укроп, имбирь, тимьян. Будет также полезно пить чай с фенхелем или ромашкой.

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА

Метеоризм может указывать на синдром раздраженной кишки — хроническое заболевание проявляется болями в животе, вздутием живота и расстройствам кишечника. Симптомы ухудшаются после еды, как правило, утром. Заболевание возникает в два раза чаще у женщин. Другие симптомы включают в себя чувство переполнения в животе, тошнота, частые газы, слабость. Недуг может принимать форму запоров или диареи. В обоих случаях, ключ — правильное питание. До сих пор нет никакого способа, чтобы вылечить болезнь, необходимо тщательно следить за питанием, чтобы облегчить неприятные симптомы.

ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Упражнение необходимы для того, чтобы организм мог функционировать должным образом. Между тем, сидячий образ жизни приводит к тому, что пища, залеживается в кишечнике, что приводит к брожению. В кишечнике производится большое количество газа, который может привести к метеоризму. Помните, что недостаток физической активности также помогает в борьбе с избыточным весом и ожирением. Решение? Физическая активностьхотя бы по 30 минут два — три раза на неделю. Можно сходить в тренажерный зал или в фитнес-клуб, совершать простые прогулки, или езда на велосипеде. Стоит также как можно меньше пользоваться автомобилем.

НАРУШЕНИЯ ЯИЧНИКОВ

Диагностика причины газообразования и вздутия живота иногда приводит к гинекологии. Чаще всего, при возникновении кисты. Другие симптомы включают в себя нарушения менструального цикла, боли в животе, головная боль и кровотечение. Диагноз основывается на гинекологическом осмотре и проведении УЗИ, также иногда применяется лапароскопия и биопсия кисты. Вздутие живота иногда также сопровождается опухолью в яичниках. Симптомы аналогичны диспепсии — изжога, запоры, учащенная отрыжка, боли в животе. Медицинская консультация рекомендуется, если симптомы сохраняются в течение более чем двух недель.

БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

Вздутие живота может также возникнуть при различных болезнях кишечника. Они, как правило, заболевания, связанные с кишечником, сопровождающиеся вздутием, включают в себя кишечную непроходимость, рак кишечника или нарушения кишечной флоры. Если вздутие живота сопровождается другими мучительными симптомами, которые сохраняются в течение длительного времени, и они по-прежнему, несмотря на изменения в питании, как можно скорее обратитесь к врачу.